การดูดซับเสียงที่ดีคือคุณภาพที่จำเป็นสำหรับวัสดุป้องกันเสียงรบกวนใด ๆ คุณสามารถรับทราบว่าหลักการดูดซับทำงานได้ดีเพียงใดโดยการฟังเสียงของคุณในห้องโถงจากนั้นไปที่ห้องนั่งเล่นหรือห้องนอนและเปรียบเทียบว่าการเปลี่ยนแปลงนี้เป็นอย่างไร ความแตกต่างนี้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉนวนกันเสียงที่คุณทำเมื่อสัมผัสกับผนังพื้นหรือพื้นผิวอื่น ๆ

วัสดุและผลิตภัณฑ์ฉนวนกันเสียงป้องกันเสียงรบกวนที่ดีที่สุดคือวัสดุที่ดูดซับเสียงได้ดีที่สุด ตามกฎแล้ววัสดุดูดซับส่วนใหญ่มีความพรุนซึ่งหมายความว่าโครงสร้างของวัสดุดักจับคลื่นเคลื่อนที่ของอากาศได้อย่างแท้จริง ตัวอย่างเช่นผ้ามีแนวโน้มที่จะทำให้พื้นผิวดูดซับเสียงที่มีประสิทธิภาพเพราะเส้นใยสามารถจับคลื่นได้ง่ายแทนที่จะปล่อยให้ตัวเองกลับมา เช่นเดียวกับฉนวนกันเสียงโครงสร้างของวัสดุนี้เป็นสิ่งที่ดีอย่างยิ่งในการดักคลื่นขณะที่พวกเขาตีมันและนี่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับฉนวนกันเสียง

คุณสามารถจินตนาการคลื่นเสียงเป็นชุดของลูกเล็ก ๆ

ที่สามารถตีกลับออกจากพื้นผิวที่เป็นของแข็งเช่นคอนกรีต แต่จะกลายเป็นติดอยู่ในตัวอย่างเช่นสุทธิหรือพื้นผิวที่มีชุดของช่องว่างในนั้น ฉนวนกันเสียงเมื่อเสียงของลูกน้อยกลับมาจากพื้นผิวหลังคุณจะได้ยินเสียงน้อยลงและทำให้ระดับเสียงดูดซึมสูงขึ้น นี่คือวิธีที่ฉนวนกันเสียงทำงานสำหรับเสียงในอากาศหรือเสียงที่ไหลผ่านอากาศและกระทบพื้นผิว แต่เสียงยังส่งผ่านพื้นผิว คุณสามารถได้ยินเสียงที่ส่งเมื่อมีคนเดินอยู่บนพื้นด้านบนและได้ยินเสียงผ่านเพดาน ฉนวนกันเสียงเพื่อลดการส่งผ่านจำเป็นต้องทำลายเส้นทางที่ใช้ ลองนึกภาพความแตกต่างระหว่างลูกบอลเหล่านี้ที่ทำให้เกิดความลื่นไถล การส่งผ่านเสียงที่สูง) และผ่านหญ้าหนา การส่งผ่านต่ำ อีกครั้งพลังงานเสียงต้องถูกดูดซึม

เมื่อคลื่นเสียงติดอยู่ภายในวัสดุที่มีคุณสมบัติ

การดูดซับเสียงที่ดีพลังงานภายในคลื่นเสียงนั้นจะเปลี่ยนเป็นความร้อน ความร้อนไม่มากนักแน่นอนว่าพลังงานที่ดูดซึมจากอัลบั้มที่ดังจะไม่ค่อยมีเพียงแค่หนึ่งในร้อยของความร้อนในการแข่งขันเท่านั้น นอกจากนี้วัสดุที่มีคุณสมบัติการดูดซับความร้อนที่ดีจะไม่จำเป็นต้องให้การดูดซับเสียงที่ดี ฉนวนกันเสียงจะดักจับความร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ไม่สามารถดูดซับเสียงได้มากนัก นอกจากนี้ยังมีข้อสังเกตว่าความถี่ที่แตกต่างกันของเสียงต้องมีทางเลือกที่แตกต่างกันของฉนวนกันเสียง ปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดคือความหนาและโดยทั่วไปแล้ววัสดุที่หนาขึ้นจะทำให้ความถี่ของเสียงที่ดูดซึมได้ลึกขึ้น

 

ตลาดน้ำขวัญเรียม หากคุณกำลังมองหาข้อมูลเกี่ยวกับสินค้าจากตลาดน้ำขวัญเรียมแล้วคุณจะได้รับประสบการณ์ทั้งหมดที่ได้จากการเพิ่มลงในบทความสั้น ๆ นี้ ในตอนต้นของรายงานฉบับนี้ฉันต้องพูดตรงๆและซื่อสัตย์กับคุณมากที่สุดเท่าที่ฉันรู้สึกว่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะช่วยคุณให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ เหตุผลที่ฉันบอกว่าฉันจะต้องทื่อก็คือพ่อค้าตลาดน้ำขวัญเรียมส่วนใหญ่มักจะใช้คำแนะนำไม่ดี ฉันรู้ว่าคุณจะบอกฉันว่าคุณไม่ใช่คนประเภทที่ไม่ฟังคำแนะนำที่ดีจริงๆและฉันก็มักจะเห็นด้วยกับคุณเมื่อคุณได้ไปหา

ไม่ว่าคุณจะขายผลิตภัณฑ์อะไรในตลาดน้ำขวัญเรียมตลาดหัตถกรรมหรือการค้าแสดงให้เห็นว่ามีกฎบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับสินค้าเหล่านี้

1. มีจำนวนหุ้นที่ใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถขนส่งไปยังตลาดได้ ฉันสัญญากับคุณว่าแม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณจะขายสินค้าเพียง 50 รายการ แต่คุณต้องใช้เงิน 1000 รายหากต้องการขายได้มากที่สุด พยายามและทดสอบหลายครั้งเพียงแค่ทำ
2. อย่ามองเบื่อหรือเบื่อ ลูกค้าหรือผู้ซื้อที่โผล่ขึ้นมาที่ร้านของคุณและเห็นหน้าเศร้าหรือน่าสังเวชนาน ๆ มีแนวโน้มที่จะต้องดำเนินการต่อและไม่ซื้อจากคุณ หลังจากสักครู่คุณจะพบว่าคุณจะต้องมีใบหน้าที่น่าเศร้า หยุดทำมันฉันได้สังเกตเห็นว่าพ่อค้าได้ร่วมกันในก้อนเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อบ่นเกี่ยวกับทุกอย่างภายใต้ดวงอาทิตย์
3. ดูยุ่งมากตลอดเวลา ฉันจะรับประกันคุณเพิ่มขึ้น 30% ในการหมุนเวียนของคุณถ้าคุณใช้เวลาตลอดทั้งวันในการบรรจุและการจัดเก็บตู้หรือแผงลอยของคุณ สายตาของผู้ประกอบการที่เอาใจใส่มีแนวโน้มที่จะทำให้ผู้ซื้อเชื่อว่าหากคุณต้องการเก็บฝุ่นผลิตภัณฑ์ของคุณให้เป็นอิสระและเป็นระเบียบเรียบร้อยมีโอกาสที่คุณจะมีสินค้าที่มีคุณภาพ พยายามทำเช่นนี้นอกพื้นที่การค้าของคุณเกือบจะเหมือนกับว่าคุณเป็นเพียงผู้เข้าชมเองเพราะจะทำให้ผู้ซื้อสามารถผ่อนคลายและไม่รู้สึกถูกคุกคามหรือถูกกดดันให้มองหาสิ่งที่คุณเสนอ การจ้องมองที่ลูกค้าขณะที่พวกเขาเดินไปที่โต๊ะคุณเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทำให้พวกเขาเดินไปได้
4. มีความสุขมาก ฉันได้พิสูจน์แล้วว่าผู้ขายร่าเริงและยิ้มกำลังจะดึงดูดฝูงชนเพียงเพราะดูเหมือนว่าสถานที่ที่สนุกที่สุดน่าจะเป็นที่ ในช่วงเวลาที่ผ่านมาฉันใช้เงินถึง 5 เท่าจากการแสดงสามวันว่าฝ่ายค้านทั้งหมดของฉันเพียงแค่มีฝูงชนที่มีความสุขอย่างต่อเนื่องรวมตัวกันรอบคอกม้าของฉันและเพลิดเพลินไปกับตัวเอง
5. จุดต่อไปนี้อาจไม่เป็นความจริงทั้งหมดสำหรับผลิตภัณฑ์ทุกประเภทในตลาดน้ำขวัญเรียมแต่นี่เป็น มีบางรุ่นที่มีราคาแพงและมีขนาดใหญ่มากในทุกสิ่งที่คุณขายในแผงลอย ตัวอย่างเช่นหากคุณขายชุดมีหนึ่งหรือสองชิ้นที่มีราคา 5 หรือ 10 เท่าของราคาและแสดงคุณลักษณะเหล่านี้ อย่าให้ราคาไร้สาระ แต่ให้ผู้ซื้อต่อรองตกใจเมื่อถามราคานั้นพวกเขาจะรู้สึกโล่งใจมากที่ได้ยินราคาของรายการปกติทั้งหมดของคุณและจะไม่ช่วยให้คุณตัดสินค้าตามปกติได้ ราคาลงไปอีก

 

ผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับบ่อยๆ มักจะใช้อะไรเพื่อจับภาพไม่กี่ตัว เมื่อความสิ้นคิดตั้งอยู่มีความช่วยเหลือ ความคิดในการรักษาอาการนอนไม่หลับมีมากและในขณะที่ทุกคนไม่ได้ทำงานกับทุกคนมีบางสิ่งที่น่าจะช่วยได้เกือบทุกคน ตัวเลือกการรักษาอาการนอนไม่หลับช่วงมาก การจำแนกประเภทสำหรับตัวเลือกการรักษาโรคนอนไม่หลับ ได้แก่ ธรรมชาติการแพทย์จิตวิญญาณและแม้กระทั่งอาหาร ลองมาดูที่ตัวเลือกที่แตกต่างกันภายในชั้นแต่ละรักษาอาการนอนไม่หลับ

ชนิดของความคิดการรักษาโรคนอนไม่หลับ

ที่ตกอยู่ในชั้นนี้รวมถึงการฝังเข็มอโรมาเธอราบำบัดบำบัดเพลงและแม้กระทั่งสมุนไพร ความคิดเรื่องการรักษาอาการนอนไม่หลับเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยและส่วนใหญ่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประโยชน์สำหรับคนบางคนที่ทนทุกข์ทรมานจากอาการนอนไม่หลับ ตัวอย่างเช่นน้ำมันหอมระเหยด้วยดอกลาเวนเดอร์ของอังกฤษเป็นที่รู้จักในการทำงานกับคนทุกเพศทุกวัย ถือว่าปลอดภัยพอที่ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กหลาย ๆ ชิ้น

จะมีกลิ่นหอมนี้เพื่อให้พวกเขารู้สึกสงบในเวลากลางคืน

ความคิดในการรักษาอาการนอนไม่หลับโดยธรรมชาติควรได้รับการดูแลโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่เป็นสมุนไพร เพลงอโรมาเธอราพีและตัวเลือกอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกันมักเหมาะสำหรับทุกคนที่ลองอย่างไรก็ตาม เมื่อการเยียวยาธรรมชาติไม่ทำงานมีตัวเลือกในการรักษาอาการนอนไม่หลับที่มีในทางการแพทย์ด้วย ซึ่งรวมถึงยาการบำบัดเพื่อแก้ไขสาเหตุการจัดการความเจ็บปวดและอื่น ๆ บางส่วนของความคิดการรักษาอาการนอนไม่หลับทางการแพทย์มาพร้อมกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

ยาที่ช่วยในการนอนหลับเช่นไม่ถือว่าปลอดภัยหรือมีประสิทธิภาพในการใช้งานในระยะยาว ยังคงเส้นทางทางการแพทย์มักจะเป็นวิธีที่ดีมากที่จะไป ในการหาวิธีการรักษาโรคนอนไม่หลับเป็นไปได้ว่าสาเหตุที่แท้จริงสำหรับเงื่อนไขที่จะพบ นี้อาจจะนำไปสู่การรักษามากกว่าเพียงแค่การรักษาอาการนอนไม่หลับ

นอนไม่หลับมักเป็นสาเหตุจากความเครียดและความวิตกกังวล การเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายนั่งสมาธิและได้รับการมุ่งเน้นทางจิตวิญญาณสามารถช่วยได้ ความคิดในการรักษาโรคนอนไม่หลับในแดนนี้รวมถึงเทคนิคการผ่อนคลายการไกล่เกลี่ยและการอธิษฐาน สิ่งที่สามารถสงบจิตใจและจิตวิญญาณมักจะสามารถช่วยเมื่อความเครียดเป็นสาเหตุ หากความเครียดไม่ได้เป็นสาเหตุจิตสำนึกการรักษาอาการนอนไม่หลับจิตวิญญาณอาจจะไม่ทำงาน

 

พวงหรีด การวางแผนออกพวงหรีดดอกไม้ลูกปัดของคุณเป็นขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดในการรวบรวมและเพลิดเพลินกับมันสำหรับปีมา ทำไม เพราะด้วยดอกไม้ที่มีชีวิตถ้าคุณวิ่งระยะสั้นของดอกไม้บางประเภทคุณสามารถเข้าถึงได้มากขึ้นหรือไปซื้อดอกไม้ที่ ด้วยดอกไม้ประดับลูกปัดคุณต้องทำให้พวกเขาเป็นอันดับแรกซึ่งใช้เวลามากขึ้น

พวงหรีดดอกไม้ประดิษฐ์

เป็นแนวทางที่คุณสามารถใช้หลักการบางอย่างจากการจัดดอกไม้ที่มีชีวิต

ใช้เลขคี่ของแต่ละบานที่คุณวางแผนจะใช้ นั่นหมายความว่าโดยทั่วไปดอกกุหลาบ 1 3 หรือ 5 ดอกไม่ได้ 2 หรือ 4 การใช้ดอกไม้แปลก ๆ ให้รูปลักษณ์ที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น ใช้สีประสานงานเช่นสีชมพูและสีม่วง หรือเฉดสีหลายสีเดียวกันเช่นดอกไม้ที่มีสีฟ้าอ่อนไปจนถึงโคบอลต์ ให้ น้ำหนัก ภาพใกล้กับฐานของพวงหรีด ซึ่งหมายถึงวางบุปผาที่มีขนาดใหญ่กว่าของคุณหรือที่มีโทนสีลึกจากแนวกึ่งกลางแนวนอนไปจนถึงด้านล่างของพวงหรีด ปล่อยให้ดอกไม้แต่ละดอก หายใจ นั่นคืออย่าเก็บของไว้แน่นเพื่อให้ดอกไม้หลัก ๆ แออัดหรือซ่อนไว้เบื้องหลังดอกไม้รอง ปล่อยให้บางพื้นที่เพื่อให้ผู้ชมสามารถมองเห็นลึกลงไปในพวงหรีดมากกว่าชั้นผิวได้ ปล่อยให้แสงผ่านผ่านพ้นพวงหรีด ใช้ต้นไม้หลายชนิด ถ้าคุณใช้ใบกุหลาบเช่นชิ้นส่วนของคุณจะหายไปเป็นองค์ประกอบสำคัญของความสนใจด้วยภาพ ยึด ชิ้นที่มีสีเขียว ในการจัดกระถางนี้จะหมายถึงการวางแถวของใบที่ขอบหม้อ ในพวงหรีดให้ใช้พืชพรรณที่เพียงพอสำหรับพวงหรีดให้รู้สึกใจกว้างและเขียวชอุ่ม แต่ไม่หนาแน่น ใช้ใบเพื่อเติมช่องว่างระหว่างดอกไม้รอบ ๆ ขอบด้านนอก อย่าลืมใบเพื่อช่วยเติมช่องว่างในศูนย์ของพวงหรีด ใช้คอนเทนเนอร์ที่ใช้ร่วมกัน ในการจัดกระถางนี้จะเป็นหม้อที่จะไปกับชิ้นส่วนและไม่ได้หันเหความสนใจจากมัน ในพวงหรีดนี้ใช้ริบบิ้นที่เหมาะสมเพื่อปกปิดกรอบลวด ฉันมักใช้ริบบัวสีเขียวกว้าง ใช้สิ่งที่พอดีกับชุดรูปแบบของพวงหรีด

รูปแบบพวงหรีดดอกไม้

เปลี่ยนความสูงของดอกไม้ของคุณเพื่อให้พวงหรีดไม่ออกมา แบนกดบางใบไปด้านหลังเพื่อให้เกือบจะสัมผัสกับผนัง และนำคนอื่น ๆ ไปข้างหน้า นี้จะช่วยให้ชีวิตและธรรมชาติดูธรรมชาติมากขึ้นเพื่อพวงหรีดของคุณ

ฉันชอบที่จะเพิ่มหนึ่งหรือสอง ที่น่าประหลาดใจ ไปมากที่สุดของพวงหรีดของฉัน ความแปลกใจ เป็นดอกไม้เล็ก ๆ ที่มีสีที่ไม่ค่อย ไป กับดอกไม้อื่น ๆ แปลกใจอีกอย่างหนึ่งอาจเป็นลูกปัดสวารอฟสกี้เพียงไม่กี่อันที่ซ่อนอยู่ในหมู่พฤกษชาติสำหรับผู้รับที่จะค่อยๆพบว่าพวกเขาสนุกกับพวงหรีดเมื่อเวลาผ่านไป ดูตัวอย่าง พวงหรีด Closeup ครบรอบ ของฉัน คุณยังสามารถใช้คันธนูสวย ๆ หรือคุณลักษณะที่ไม่คาดคิดอื่น ๆ ได้

ฉันยังคงพบว่าแม้ว่าฉันจะมีพวงมาลาที่วางแผนไว้อย่างสมบูรณ์แบบในหัวของฉันเมื่อฉันวางดอกไม้ไว้บนกรอบจริงแผนของฉันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ บางครั้งฉันลบดอกไม้ออกจากแผนของฉันหรือตัดสินใจว่าฉันต้องการอะไรเพิ่มเติม

 

ในความเห็นของฉันเครื่องซีลสูญญากาศอาหารเป็นสิ่งที่ดีที่สุดตั้งแต่ขนมปังหั่นบาง ๆ แม้ว่าบางคนอาจมีป้ายราคาแพงเงินที่คุณจะประหยัดค่าอาหารและการประหยัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เพียงอย่างเดียวจะทำให้การลงทุนเริ่มแรก เครื่องปิดผนึกอาหารสามารถใช้สำหรับผลิตภัณฑ์แห้งอาหารแช่แข็งหรือแช่เย็นได้ทุกอย่างเท่าเทียมกัน ตู้แช่แข็งของเรามีค่าเป็นโชคลาภในฤดูใบไม้ร่วงหลังจากเก็บเกี่ยวสวนตลอดจนในช่วงที่เหลือของปีหลังจากที่เราได้ซื้อเนื้อวัวแองกัส 1/4 สีดำของเราและ 1/2 หมูทั้งหั่นบาง ๆ ขึ้นเพื่อตัดที่สมบูรณ์แบบและ สูญญากาศบรรจุในช่องแช่แข็ง อายุการเก็บรักษาจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่ออากาศถูกนำออกจากผลิตภัณฑ์อย่างถูกต้องและปิดสนิทและใส่ลงในช่องแช่แข็ง

เนื่องจากมีแบรนด์ที่แตกต่างกันจำนวนมากและระดับของ sealers อาหารสูญญากาศทำบ้านของคุณก่อนและตัดสินใจว่าจะเป็นแบบที่ดีที่สุดสำหรับคุณ พวกเขามีตั้งแต่เพียงถุงจับแมวน้ำถุงซึ่งจะผนึกถุงโดยไม่ต้องถอดอากาศออกไปจนถึงเครื่องปิดผนึกเชิงพาณิชย์ที่ช่วยให้คุณสามารถดูดถุงสูญญากาศได้โดยไม่ต้องรอให้เครื่องจับยึดเย็นลงมาก

นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่ฉันเชื่อว่ามีความสำคัญมากเมื่อปิดผนึกอาหารสูญญากาศ

1. เมื่อคุณเริ่มต้นโครงการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีวัสดุมากมายทั้งถุงหรือม้วน ไม่มีอะไรจะเลวร้ายยิ่งกว่าการพูดปอนด์สิบปอนด์ของเนื้อวัวและวัสดุเพียงพอสำหรับแปดในสิบปอนด์เหล่านั้น
2. ถ้าคุณมีเครื่องปิดผนึกสูญญากาศประเภทปกติอย่าทำสายการผลิตออกจากกระบวนการ กล่าวอีกนัยหนึ่งอย่าใส่ถุงทุกอย่างแล้วจึงผนึกทุกสิ่งทุกอย่างขึ้นหลังจากที่อื่น เครื่องปิดผนึกสูญญากาศของคุณจะร้อนขึ้นและอาจปิดตัวลงเป็นระยะเวลาหนึ่งก่อนปล่อยให้คุณดำเนินต่อไป ใส่ถุงเดียวทำความสะอาดส่วนที่ปิดผนึกภายในของถุงและปิดผนึกไว้ก่อนที่จะย้ายไปยังถุงต่อไป เครื่องปิดผนึกสูญญากาศเชิงพาณิชย์เกรดที่ดีจะช่วยให้คุณสามารถปิดผนึกถุงหลาย ๆ ครั้งได้ แต่ก็มีราคาแพงมาก
3. เมื่อปิดผนึกให้แน่ใจว่าคุณออกจากห้องเพียงพออยู่เหนืออาหารในถุง ประมาณสามนิ้วดีและช่วยให้คุณมีห้องว่างในการทำงานร่วมกับอาหารและกระเป๋าได้ในเวลาเดียวกัน
4. เมื่อเป็นไปได้เสมอโดยกระเป๋าโดยม้วน ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถควบคุมขนาดกระเป๋าที่ต้องการได้มากที่สุด ถ้าคุณซื้อถุงขนาดแกลลอนซึ่งโดยปกติแล้วจะเป็นถุงขนาด 20 หรือมากกว่าคุณอาจปิดผนึกอาหารในถุงเดียวแล้วสิ่งที่คุณจะกินได้ในครั้งเดียว ด้วยม้วนคุณสามารถทำให้กระเป๋ามีขนาดที่เหมาะสำหรับมื้ออาหารของคุณ หากคุณเป็นคนโสดหรือทำอาหารให้กับทั้งครอบครัวให้ใส่ถุงขนาดของคุณ

สามารถดูรายละเอียดเกี่ยวกับเครื่องซีลสูญากาศได้ที่ http://www.packingthai.com

แพทย์จะทำการวินิจฉัยโรคกรดไหลย้อนจากอาการที่กล่าวมา หากปฏิบัติตามคำแนะนำหรือรับการรักษาเบื้องต้นแล้วอาการไม่ดีขึ้น อาจจำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยพิเศษเพิ่มเติม เช่น

การส่องกล้องทางเดินอาหาร

การเอกซเรย์กลืนสารทึบแสง

การตรวจทางเวชศาสตร์นิวเคลียร์

การตรวจการบีบตัวของหลอดอาหาร

การตรวจวัดความเป็นกรด-ด่างในหลอดอาหาร ซึ่งให้ผลที่ไวในการวินิจฉัยโรคที่สุด

การปฏิบัติตัวโรคกรดไหลย้อน

ผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้ส่วนใหญ่มักมีอาการไม่มาก สามารถรักษาได้โดยการเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิตดังต่อไปนี้

ระวังน้ำหนักตัวไม่ให้มากหรืออ้วนเกินไป

หลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม น้ำผลไม้ หรืออาหารที่มีรสเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด อาหารไขมันสูง ช็อกโกแลต

หลีกเลี่ยงการดื่มสุราและการสูบบุหรี่

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อเย็นปริมาณมาก และไม่ควรนอนทันทีหลังรับประทานอาหารอย่างน้อย 4 ชั่วโมง

ไม่ใส่เสื้อผ้ารัดรูปหรือรัดเข็มขัดแน่นจนเกินไป

ควรรับประทานอาหารปริมาณน้อยแต่บ่อยครั้ง

ปรับหรือหนุนหัวให้สูงอย่างน้อย 6 นิ้ว

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

พยายามหลีกเลี่ยงความเครียด